Vesitreeni lattaribiisien rytmittämänä, musiikkina myös rokkia ja diskoa. AquaBailamoksessa irroitellaan helpoilla tanssisarjoilla. Treeni alkaa helpoilla liikkeillä eikä päädy liian vaikeaan. Pääset toteuttamaan itseäsi vedessä musiikista nauttien.
Musiikki on tämän tunnin ohjaaja. Listalla on kaikki ihanimmat discobiisit. Tanssiaskeleet ovat monille tuttuja vuosien varrelta. AquaDisco on hyvä kuntotreeni, josta tulee iloinen mieli.
AquaFire räjäyttää huolet ja murheet tipo tiehen. Samalla se on kokonaisvaltainen tunti, jossa yhdistyvät vedessä tehtävät tehokkaat sykkeenkohotukset ja lihaskuntoliikkeet. Tämä kaikki tehdään 90-luvun musiikin tahtiin.
AquaHIIT on intervalliharjoitus, joka nostaa sykkeet nopeasti, koska vesi vastustaa liikkeitä lähes 1000 kertaa enemmän kuin ilma. Harjoittelu kehittää kestävyyskuntoa ja polttaa tehokkaasti rasvaa jopa harjoittelun jälkeen. Korkeatehoinen intervalliharjoitus, erittäin tehokasta, helppoa ja hauskaa.
Lämmin vesi, veden virta iholla, keinuva liike, kevyet venytykset ja hieronta rentouttavat. Mukavana ylellisyytenä vedenalainen meditatiivinen musiikki erikoiskaiuttimista.
Vesijoogassa liikkuvuus, voima, hengitystekniikka ja kehon energisyyden tunne paranevat, kun yhdistetään mieli, keho ja vesi joogaharjoituksissa. Vedessä joogatessa yhdistyvät optimaalisesti hidas, rentouttava hengitys ja venytykset. Liikkeissä vesi vastustaa lihastyötä. Jooga soveltuu erinomaisesti vedessä tehtäväksi. Liikkeet tuntuvat mukavammilta, koska vesi pehmentää liikkeitä ja poistaa kipua.
Tunti sisältää itsepuolustuslajien potkuja, helppoja mutta tehokkaita potkuyhdistelmiä ja rockin tahtiin jammaamista vedessä. Potkuja on vedessä helpompi hallita kuin kuivalla maalla ja vesi antaa tekemiseen hyvän vastuksen. Näin saat siis hyvän ja tehokkaan harjoituksen, joka polttaa kaloreita sekä tekee sinut iloiseksi.
AquaMixtuura on lääke kaikkiin vaivoihin sekä henkiselle, sosiaaliselle ja fyysiselle terveyden ulottuvuudelle. Tällä tunnilla harjoitetaan mieltä, kehoa ja sosiaalisuutta helpoilla, mutta tehokkailla ja mielekkäillä tavoilla. Oletko siis valmis voimaan kokonaisvaltaisesti paremmin?
Tätä tuntia on toivottu. Eri SeniorSpan teematunnit vaihtuvat AquaTrain-tunnilla viikoittain. Kehoa hoikistavaa, kiinteyttävää ja monipuolisesti kehittävää vesiliikuntaa. Tällä tunnilla saat haastaa itsesi mukaansa tempaavan musiikin tahdittamana seuraavien teemojen mukaan: AquaBailamos, AquaJooga, AquaHIIT, AquaMixtuura, AquaDisco, AquaKickRock, AquaDisco ja AquaHarmony. Tunti soveltuu sekä kokeneelle että vesiliikuntaan tutustuvalle. Pidätkö musiikin tahdissa liikkumisesta? Tällä tunnilla sykkeesi nousee ja pääset haastamaan rytmitajua sekä koordinaatiota.
Kaikille asiakkaillemme, seniorspalaisille kuuluu yksi maksuton kuukausitapahtuma. Se on tämä SeniorSpa Klubi. Teemat vaihtuvat kuukausittain. Tässä seuraavien kuukausien teemat: maaliskuussa AquaFire, huhtikuussa AquaHarmony ja toukokuussa AquaKickRock. Ilmoittaudu ohjaajalle.
SeniorSpa tunnit ovat 45 minuutin pituisia ohjattuja vesiliikuntatunteja, musiikin mukaan. Kaikille tunneille voi osallistua, vaikka ei olisi kyseistä lajituntemusta tai uimataitoakaan. Ne on suunniteltu seniori-ikäisille. Tunneista löytyy tehotunteja, tanssillisia tunteja, itsepuolustuslajeja ja mind & body teemoja. Jokaiselle jotain!
Jokaisella tunnilla on oma teemansa ja fiiliksensä. Useimmilla tunneilla on myös liikkeitä tehostava ja vaihtelua tuova väline. Jokainen voi tehdä oman kuntonsa ja halunsa mukaan.
Wilhelmiina, Helsinki
Tampereen Kylpylä, Tampere
SeniorSpan asiakkaana 74€/kk voit osallistua yhteen valitsemaasi ryhmään viikoittain. Valitse ryhmä, jossa haluat aloittaa Ruskeasuolla:
Vesitreeni lattaribiisien rytmittämänä, musiikkina myös rokkia ja diskoa. AquaBailamoksessa irroitellaan helpoilla tanssisarjoilla. Treeni alkaa helpoilla liikkeillä eikä päädy liian vaikeaan. Pääset toteuttamaan itseäsi vedessä musiikista nauttien.
Musiikki on tämän tunnin ohjaaja. Listalla on kaikki ihanimmat discobiisit. Tanssiaskeleet ovat monille tuttuja vuosien varrelta. AquaDisco on hyvä kuntotreeni, josta tulee iloinen mieli.
AquaFire räjäyttää huolet ja murheet tipo tiehen. Samalla se on kokonaisvaltainen tunti, jossa yhdistyvät vedessä tehtävät tehokkaat sykkeenkohotukset ja lihaskuntoliikkeet. Tämä kaikki tehdään 90-luvun musiikin tahtiin.
AquaHIIT on intervalliharjoitus, joka nostaa sykkeet nopeasti, koska vesi vastustaa liikkeitä lähes 1000 kertaa enemmän kuin ilma. Harjoittelu kehittää kestävyyskuntoa ja polttaa tehokkaasti rasvaa jopa harjoittelun jälkeen. Korkeatehoinen intervalliharjoitus, erittäin tehokasta, helppoa ja hauskaa.
Lämmin vesi, veden virta iholla, keinuva liike, kevyet venytykset ja hieronta rentouttavat. Mukavana ylellisyytenä vedenalainen meditatiivinen musiikki erikoiskaiuttimista.
Vesijoogassa liikkuvuus, voima, hengitystekniikka ja kehon energisyyden tunne paranevat, kun yhdistetään mieli, keho ja vesi joogaharjoituksissa. Vedessä joogatessa yhdistyvät optimaalisesti hidas, rentouttava hengitys ja venytykset. Liikkeissä vesi vastustaa lihastyötä. Jooga soveltuu erinomaisesti vedessä tehtäväksi. Liikkeet tuntuvat mukavammilta, koska vesi pehmentää liikkeitä ja poistaa kipua.
Tunti sisältää itsepuolustuslajien potkuja, helppoja mutta tehokkaita potkuyhdistelmiä ja rockin tahtiin jammaamista vedessä. Potkuja on vedessä helpompi hallita kuin kuivalla maalla ja vesi antaa tekemiseen hyvän vastuksen. Näin saat siis hyvän ja tehokkaan harjoituksen, joka polttaa kaloreita sekä tekee sinut iloiseksi.
AquaMixtuura on lääke kaikkiin vaivoihin sekä henkiselle, sosiaaliselle ja fyysiselle terveyden ulottuvuudelle. Tällä tunnilla harjoitetaan mieltä, kehoa ja sosiaalisuutta helpoilla, mutta tehokkailla ja mielekkäillä tavoilla. Oletko siis valmis voimaan kokonaisvaltaisesti paremmin?
Tätä tuntia on toivottu. Eri SeniorSpan teematunnit vaihtuvat AquaTrain-tunnilla viikoittain. Kehoa hoikistavaa, kiinteyttävää ja monipuolisesti kehittävää vesiliikuntaa. Tällä tunnilla saat haastaa itsesi mukaansa tempaavan musiikin tahdittamana seuraavien teemojen mukaan: AquaBailamos, AquaJooga, AquaHIIT, AquaMixtuura, AquaDisco, AquaKickRock, AquaDisco ja AquaHarmony. Tunti soveltuu sekä kokeneelle että vesiliikuntaan tutustuvalle. Pidätkö musiikin tahdissa liikkumisesta? Tällä tunnilla sykkeesi nousee ja pääset haastamaan rytmitajua sekä koordinaatiota.
Kaikille asiakkaillemme, seniorspalaisille kuuluu yksi maksuton kuukausitapahtuma. Se on tämä SeniorSpa Klubi. Teemat vaihtuvat kuukausittain. Tässä seuraavien kuukausien teemat: maaliskuussa AquaFire, huhtikuussa AquaHarmony ja toukokuussa AquaKickRock. Ilmoittaudu ohjaajalle.